Ronaldo: 15 secretos para forma física
Cristiano Ronaldo, probablemente el mejor atleta de la historia del fútbol, ha querido compartir en su página web quince consejos que él sigue para tener un cuerpo de poster. Estas son las claves de CR7 para estar a tope: 1. Entrenar tanto el cuerpo como la mente. La fuerza mental es tan importante como la fuerza física, pues ésta nos ayudará a alcanzar nuestras metas. 2. Ser disciplinado. Estar motivado y ser constante con la rutina de ejercicios es la clave. Para mí no hay espacios para sentirnos flojos, tenemos que ser estrictos. 3. Trabajar con una persona es una buena manera de imprimirle un poco de competitividad a la rutina. Si entrena con alguien que esté a tu nivel, será de gran ayuda mutua. 4. Hay que dormir las horas necesarias para aprovechar al máximo el entrenamiento. Yo me acuesto temprano y me levanto, especialmente antes de los partidos de fútbol. Dormir ayuda a que los músculos se recuperen. 5. Nunca hay que olvidar el calentamiento para prevenir lesiones. C...