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febrero 2024

Productividad

El Ejercicio del Enfoque de la Mañana

Vamos a practicar el ejercicio durante el desayuno. Y, dándole además un pequeño giro, vamos a preparar un nuevo “desayuno de campeones”. El ejercicio unifica en realidad dos hábitos que, aunque puedan parecer distintos, son dos caras de la misma moneda: decidir en qué vas a concentrarte y qué vas a dejar de lado. Y tiene estos dos pasos: PASO 1: Decidir tu Foco: Mientras te tomas ese primer sorbo de café o disfrutas de tu desayuno favorito, dedica un momento para decidir en qué cosas te vas a concentrar. ¿Cuál es esa tarea, proyecto o actividad que si avanzas en ella hoy, te hará sentir que el día valió la pena? Saber enfocar tu energía, decidir dónde vas a poner tu esfuerzo, tener claro hacia dónde vas a apuntar, e identificar en qué cosas vas a “invertirte” es cada vez más importante. PASO 2: Definir lo que NO vas a hacer: Aquí viene la parte liberadora… tan o más importante que la anterior: decidir qué es lo que definitivamente no vas a hacer en la primera hora de tu día (o en el p...

Correr

Enamorarse de un corredor o corredora

Enamorarte de un corredor, de una runner, puede ser muy peligroso. Si no quieres una vida intensa, emocionante, llena de retos y de energía, mejor no te enamores de un corredor. No te enamores de un corredor/a si no quieres una persona dedicada, determinada y comprometida al lado de ti. No te enamores de él, de ella, si no puedes dar lo mismo tú, porque los corredores saben comprometerse, saben conquistar una meta y saben que tienen que trabajar para lograrla. No te enamores de un corredor si no te gustan las personas orientadas a resultados, que saben planear y que tienen un gran control mental. No te enamores de él, jamás de ella, si no sabrás respetar sus prioridades, si no sabrás apoyar su pasión y no querrás cambiar una desvelada por una desmañanada para echarle porras. No te enamores de un corredor si no sabes disfrutar un paisaje en silencio, sólo respirando. Mucho menos te enamores de él, de ella, si es o busca ser maratonista. Eso te obligaría a sacrificarte con increíbles cen...