Cinco hábitos clave para fortalecer la memoria
La memoria permite tomar decisiones, aprender y mantener la comunicación. Es una función esencial para la vida diaria. Sin embargo, su deterioro con el paso del tiempo genera preocupación en muchas personas. Ante este escenario, el Centro de Neurología Avanzada (CNA) en España divulgó cinco recomendaciones respaldadas por estudios de neurociencia. Estas prácticas, aunque sencillas, tienen el objetivo de conservar un cerebro activo y ágil en cualquier etapa de la vida. 1. Mantener la mente activa El CNA recomienda realizar actividades nuevas para activar las neuronas. Aprender otro idioma, tocar un instrumento o cambiar la ruta habitual al conducir favorece la formación de nuevas conexiones neuronales. Esto fortalece la capacidad para recordar y adaptarse a nuevas situaciones. 2. Fortalecer la vida social El aislamiento social puede afectar de forma negativa la memoria. Compartir con familiares o amigos y participar en actividades grupales contribuye a reducir el estrés y previene el de...